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안녕하십니까?
하지정맥류 전문병원-포이즌 흉부외과 원장 김태균(돈암점)입니다.
물만 먹어도 살찐다고 하는 사람들이 많은데 사실은 몸이 붓는 데서 오는 증상입니다. 다리가 붓는 것을 막기 위해서는 음식을 짜게 먹는 것을 피하고 커피 등 카페인이 많이 들어간 음료는 가급적 마시지 않는 것이 좋습니다. 또한 몸의 노폐물이 쌓이지 않도록 해주면 다리의 붓기를 빼는 데 도움이 됩니다.
  잘못된 식습관을 고친다면 부기를 예방할 수 있습니다. 과음, 과식, 폭식은 건강에도 치명적이어서 반드시 피하고 또한 자신의 몸에 맞는 음식을 선별해야 합니다. 붓는 것을 막기 위해서는 음식량 조절과 더불어 잠자리 들기 1-2시간 전에는 되도록 음식물 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 맵고 짠 음식은 피하며 알코올은 체내의 필요 영양소들과 미네랄의 흡수를 방해하기 때문에 음주는 가급적 피해야 합니다.
그리고 부기를 예방하는 음식들을 즐겨 먹도록 해야 합니다. 주위에서 쉽게 구할 수 있는 콩, 감자, 옥수수, 호박, 팥, 마늘, 파, 차, 포도, 김, 다시마, 해초류, 조개류 등이 부기를 예방하는 것은 물론 건강에도 유익한 음식들입니다.
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